第 1 章 背景知识

匹克球（Pickleball）是一项诞生于上世纪六十年代的新兴球类运动，已经风靡北美，并在全世界受到越来越多的关注。

匹克球融合了网球、羽毛球、乒乓球等运动的特点，打法有趣、容易上手，且相比许多拍类运动冲击较低，但仍需要热身、正确技术和安全意识，老少皆宜。无论古稀长者，还是垂髫孩童，都能乐在其中。

1.1 起源与发展

1965 年夏天，匹克球由国会议员 Joel Pritchard（1925 ~ 1997）和其朋友 Bill Bell（1923 ~ 2006）、Barney McCallum（1926 ~ 2019）在美国华盛顿州贝恩布里奇岛（Bainbridge Island，近西雅图）度假时发明。

几位发明人都热衷于打羽毛球和网球，但这两项运动门槛较高，家人经常无法一同参与。他们一直想创造一项老少皆宜的运动。在一个夏天的周六，刚打完高尔夫球的 Joel Pritchard 和朋友 Bill Bell 回到了家中，发现家人都闲着无事可做。社区内有一个废弃的羽毛球场，但是他们没找齐羽毛球设备，于是即兴发挥，用乒乓球拍打一个穿了孔的塑料球。最开始他们隔着羽毛球网打，很快发现把网降低后当网球打，塑料球在沥青地面上弹跳良好。后来，Barney McCallum 也被邀请加入了游戏中。三个人参考当时的羽毛球规则，又照顾到没有运动基础的家人也能一起打，制定了匹克球最早的游戏规则。值得说明的是，匹克球这个名字源于当地的赛艇活动。“Pickle Boat”是指由没有队伍愿意挑选的选手组成的船，通常是比赛的最后一名。

此后，越来越多的人开始喜欢这项运动。1967 年，第一座永久性匹克球场在西雅图 Joel 和 Joan Pritchard 位于 Magnolia Bluff 的家中建成，标志着匹克球正式从“线条游戏”发展为独立的运动项目。

1968 年，普里查德的儿子戴维（David Pritchard）和几位朋友看到了这项运动的商业潜力，他们成立了“Pickle-Ball Inc.”，并开始生产木质球拍和完整的匹克球装备包。1972 年，他们成功注册了匹克球的商标，匹克球从此不再只是家庭娱乐游戏，而是正式迈向商业化。

1976 年春天，首个已知的匹克球锦标赛在华盛顿州的塔克维拉南中心运动俱乐部举行。 当时许多参与者都是大学生网球爱好者，用的都是木质球拍。

到 1980 年代，匹克球在全美范围内逐渐普及。1984 年，美国业余匹克球协会（USAPA，现更名为 USA Pickleball）成立，并在同年发布了第一本官方规则手册，进一步规范了比赛规则。

与此同时，球拍技术也在不断发展。1984 年，一位名叫阿兰·庞托（Arlen Paranto）的波音工程师使用复合材料（玻璃纤维和蜂窝结构）制造了第一款高性能匹克球拍。这种材料的应用让匹克球变得更加专业，也推动了这项运动的发展。

到 1990 年，匹克球已经推广到全美 50 个州。2000 年左右，匹克球开始进入教育体系，成为学校体育课程的一部分，进一步扩大了其受众范围。

匹克球真正的爆发式增长始于 2010 年代。随着婴儿潮一代逐渐步入退休生活，他们需要一项低冲击、容易上手、社交性强的运动，而匹克球完美符合这些需求。因此，佛罗里达、亚利桑那等地的退休社区成为了匹克球的首批核心推广区域。

2010 年，在美国匹克球协会（USA Pickleball）的推动下，国际匹克球联盟（International Federation of Pickleball，IFP）成立，致力于在全球推广匹克球运动。后更名为 International Pickleball Federation (IPF)。

2016 年，美国匹克球公开赛首次在佛罗里达州那不勒斯举办，吸引了约 800 名职业选手和 2000 名观众，这进一步推动了匹克球向职业化迈进。

2017 年，首届国际匹克球大赛在西班牙马德里举行，为了纪念匹克球的发明，其奖杯命名为“贝恩布里奇岛杯（Bainbridge Cup）”。该赛事先后在西班牙（2017）、意大利（2018）、德国（2019）、美国（2021）、印度（2022）等国家举办。

与此同时，职业赛事如雨后春笋般涌现。PPA（Professional Pickleball Association，2019 年）、APP（现为 Association of Pickleball Players，原 Association of Pickleball Professionals）以及“匹克球大联盟”（Major League Pickleball，MLP，2021 年）相继成立，吸引了众多职业运动员和投资人，勒布朗·詹姆斯、汤姆·布雷迪等体育巨星也纷纷投资匹克球俱乐部。

2018 年，世界匹克球联盟（World Pickleball Federation，WPF）正式成立，同样希望能在全球范围内推动匹克球的普及。

2020 年，新冠疫情让全球体育赛事陷入停滞，人们迫切寻找安全的户外运动。由于匹克球需要的场地较小、对身体负荷较低且易于保持社交距离，它迅速成为疫情期间最受欢迎的运动之一。多份参与度调查显示，美国匹克球总参与人数从疫情前的数百万规模增长到 2023 年的 1300 多万；不同报告会区分总参与、休闲玩家和核心玩家，不能把这些口径混为一谈。

2023 年 10 月，奥组委宣布 2028 年洛杉矶奥运会新增运动项目，遗憾的是匹克球未被入选。目前，全球匹克球联盟（Global Pickleball Federation，GPF）正致力于推动匹克球成为 2032 年布里斯班奥运会的正式项目。

截至 2026 年初，按 APP 与 SFIA 等机构近年的调查口径，全美匹克球参与人数已达到数千万规模。其中“2400 万以上总参与者”和“近 5000 万成年人过去 12 个月至少打过一次”分别对应不同的统计口径和统计周期，都不等于核心活跃玩家数量。年轻群体（25 ~ 34 岁）已成为增长最快的人群之一，显示出这项运动正变得越来越年轻化、潮流化。

1.2 匹克球器材

匹克球是一种硬质塑料球，比网球略大，颜色以黄色、橙色居多。直径通常为 7.29 ~ 7.54 厘米，重量为 22.1 ~26.5 克。官方认证球允许 26 到 40 个圆形孔洞；室内球通常孔更少、更大，室外球通常孔更多、更小。球的旋转不会太剧烈，弹性也不大，因此在空中飞行的速度相对较慢。

匹克球的球拍像不带胶皮的大号乒乓球拍，长度和宽度之和不能超过 24 英寸（60.96 cm），其中长度不能超过 17 英寸（43.18 cm）。球拍长度多为 15.5 ~ 17 英寸（39.37 ~ 43.18 cm），拍柄部分长 4~5.5 英寸（10.16 ~ 13.97 cm），宽为 7 ~ 8.25 英寸（17.78 ~ 20.96 cm）。最初球拍多为木质，后来也采用了玻璃纤维、碳纤维等新材料制作。球拍弹性不大，表面比较光滑。匹克球十分容易上手，但要想打得好需要花费一定的时间和精力来学习技巧、提高体能和掌握合适的策略。

1.3 基本规则

匹克球场地线内大小为 44x20 英尺（约为 13.41x6.10 米），球网中间高 34 英寸（约为 86.36 厘米），两边高度为 36 英寸（约为 91.44 厘米）。官方指南会区分“球场线内尺寸”和“外围比赛空间”：30x60 英尺是最小比赛表面，新建场地和赛事场地推荐 34x64 英尺。线宽为 2 英寸（5.08 厘米）。室内顶高需按场馆和赛事要求确认，并非统一的场地线规则。

球网两侧各 7 英尺（约 2.13 米）范围内的地面区域称为“非截击区”（Non-Volley Zone，NVZ）或“厨房”（Kitchen）。球员在 NVZ 内（包括踩线）不能截击（即不落地直接击球），截击后因惯性触碰 NVZ 同样违规。球落地弹起后，球员可以进入 NVZ 击球。简单来说：规则限制的是球员截击时的站位，而非球的位置——只要人不在 NVZ 内，即使球飞经 NVZ 上空也可以截击。

匹克球场地和羽毛球场地大小基本相同。因此，同一个场地把球网升起来可打羽毛球，降下来可打匹克球，十分方便。

匹克球计分规则参考了早期羽毛球的发球得分制规则，即只有发球方赢得发球回合时可以得分。

以双打为例，每局 11 分，通常在一次发球轮中，发球侧两名选手各有一次发球机会（每侧共计两次发球机会）。例外是每局开局的第一轮发球：先发球队只有起始发球员一次发球机会，失去该回合后即换发球权。发球后，对方需要等球触地后再接，回球过来时，发球方同样需要等球再次触地后把球打到对面。从第四拍开始，双方可以触地接球，也可以截击尚未落地的球。

如果发球方在发球回合得分，则与队友换边后继续发球，否则换队友发球。只有发球方赢球后可以得分，接发球方即便赢得回合也不得分。

注意：积分制规则的演变

传统的匹克球规则采用“只有发球方得分”（Side-out Scoring）制度。然而，随着职业匹克球的发展，PPA（职业匹克球协会）和其他职业巡回赛在部分赛事中尝试过“积分制”（Rally Scoring）；MLP 2025 年竞赛结构已将主要双打赛制改为 Side-out 制，同时 DreamBreaker 仍采用 Rally Scoring。初学者在学习时应了解这两种计分方式，以适应不同比赛和不同水平的对手。

1.4 运动特点

匹克球融合了羽毛球、乒乓球和网球的元素，是一项全面的运动。在常见的双打比赛中，四名球员分为两队，由于场地相对较小，对跑动的要求不高。有时人们戏称匹克球是中老年网球（seniors’ tennis）。但实际上，其专业比赛的激烈程度常常超过网球，需要高超的技巧和策略。

匹克球运动具有好上手、易控制、运动量适中（没有网球羽毛球对弹跳和跑动要求那么高）等特点。原因包括：匹克球的活动场地不大（比网球场地小）、匹克球重量较轻（约 22～27 克）且弹性不大，球拍重量较轻等。因此匹克球可以单打或双打，室内室外场地均可，受到不同年龄层人们的喜爱。

匹克球整体的活动量适中，但是技巧十分丰富，除了抽球、扣球、吊球、削球，还有截击、挑球等打法。双方比拼的不仅有力量或速度，更重要的是对球的控制。尤其在双打时，团队配合特别重要。匹克球比赛的回合数往往较多，既有狂风骤雨般的极速对攻，又有太极一般的柔中带刚，场面跌宕起伏，颇具观赏性。

1.5 未来展望

根据 SFIA 近期参与度报告，2025 年美国匹克球参与者约为 2430 万人，高于 2020 年的 420 万人；这一数字统计的是参与人数，不等同于高频玩家或赛事选手人数。参与人群也在持续扩展，青少年、青年、25-44 岁成人以及 65 岁以上玩家都有较强参与度。

除了北美地区，匹克球在欧洲地区也已十分普及。亚洲的中国、日本、印度、菲律宾、新加坡、印尼、泰国、马来西亚、孟加拉、巴基斯坦等国家也开始流行匹克球并举办赛事。按国际匹克球组织近年的公开口径，全球已有数十个国家和地区加入相关国际联盟并举办比赛。是否进入奥运会等综合性赛事，仍取决于未来国际单项组织发展、普及度与赛事治理进展。

此外，作为一项适合所有年龄段的运动，匹克球越来越受到教育机构的重视，各国已有越来越多的学校将其设为体育课程或课外活动。匹克球运动有助于提高学生的身体素质、协调性和反应能力。同时，匹克球的团队合作和竞争意识也能够培养学生的社交技能和团队精神。

给初学者的建议：如果你还没有购买装备，建议先阅读附录六：装备选购指南，了解球拍、球鞋和配件的选择要点，避免走弯路。