发球总下网怎么办
先把发球变成可重复的上抛弧线，再讨论速度、落点和旋转。
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难度入门
发球总下网，先把动作做简单：站稳、拍面略打开、从低到高把球送出去。下手发球需要这条向上的弧线，目标设在对角发球区的中后段。
别急着加力：发球只有一次机会，先保证过网，再谈速度、落点和旋转。如果凌空发球的动作总变形，可以先用落地发球（先让球弹地一次再打）重建节奏。
先划清规则边界
发球必须对角线进入正确的发球区，且每轮只有一次发球机会。
凌空发球（球不落地直接打）有明确的动作要求：
- 手臂做由低向高的弧线运动；
- 击球点不高于腰部；
- 触球时拍头不高过手腕最高点。
落地发球则不受这些动作限制，因此它是重建节奏的好工具。为了发出重球而从上往下砍，既容易下网，动作本身也可能构成犯规。
下网的三个动作原因
下网的常见动作原因有三个：
- 发力方向错：平推甚至向下压，弧线不够就撞网。
- 击球点太近：站位紧张、球离身体太近，手臂没有伸展空间，拍面被挤得关闭。
- 下网就加力：一发下网马上加大力气。力气越大，拍面越不稳定，连续下网多由此造成。
感觉动作乱了，就退回最简版本：慢、松、从低到高。
练习顺序：合法、过网、深度
新手发球训练按优先级推进：
- 先合法：动作符合发球规则；
- 再稳定过网；
- 然后追求落点深度；
- 最后才加角度和旋转。
另一条关键纪律是固定目标：每球换一个目标，你分不清失误是动作问题还是瞄准问题。对着同一个目标连续发一组，命中率稳定了再换下一个。
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仍有疑问
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