新手装备清单

新手第一套装备怎么选，哪些必须买，哪些可以先不买。

最后更新 · 2026-11-06

为什么鞋要排第一

匹克球的伤病，大多来自左右方向的急停和变向。跑步鞋的鞋底和鞋帮都是为「向前跑」设计的，横向一急停就容易打滑、崴脚。选鞋看两点：

• 鞋底纹路：室内胶地选生胶底抓地，室外硬地选耐磨底。
• 侧向支撑：鞋帮要撑得住横移。羽毛球鞋、排球鞋、网球鞋都比跑鞋合适。

鞋底磨平应及时更换，以免打滑摔倒。

第一支拍怎么挑

入门拍不必选贵的，但要避开两处常见错误：只看价格或外观下单，或用网球拍、羽毛球拍代替。匹克球拍是无弦实心板，尺寸和材质都受规则约束，别的拍类替代不了。参数上认准：

• 重量：中等重量挥起来不累，具体看球拍参数怎么看。
• 芯厚：16mm 厚芯控制好、容错高，适合新手。
• 握柄：宁细勿粗。细柄便于手腕调整拍面，觉得细了可以缠手胶加粗，太粗则无法削细。参考握柄尺寸。

打正式比赛要用认证球拍，休闲局不强求，但从认证列表中选择更稳妥。想系统比较各款，去器材库。

球和护具：买对球，护具按需

室内球和室外球是两种球。户外球更硬、孔更小更多，抗风、弹跳低；室内球更软、孔更大，速度慢更好控。去哪打就买哪种。球是消耗品，户外球打久了会开裂变形，一次多备几颗。细节见球的规格。

护腕、护肘、护目镜都是按需的加分项：手腕手肘有旧伤、或常打快节奏网前对攻的人再用。新手期与其囤高端配件，不如把钱花在场地费和上课上。